복로그

정말 제대로 해야겠다는 마음이 없어서 그런지너무 내 방식대로 해서 블로그를 작성하기가 민망해서 이제야 작성하네용ㅎㅎ 일단 2주차까지만 그나마 괜찮게 성공해서 여기까지만 작성하도록 하겠습니당 제가 3주차도 제대로 안하고 4주차에는 해외여행 갔다오느라 막 먹었는데도요요가 오지 않아서 만족합니당 다시 도전할 마음입니다 ꔫ  2주차는아침은 단백질 음료점심으로 밥 반공기 포함한 저탄수화물 식단저녁은 무탄수화물 식단으로 되어있습니다   제가 다음에 하면 [스위치온 매니저] 어플을 잘 활용할텐데...일지에 저녁이 없음이라고 작성이 되어있어도 저녁을 아마도 먹었을꺼에요ㅎㅎ... 아무튼 2주차에 점심저녁을 챙겨먹어서 그런가그렇게 빠지진 않더라구요그래서 의욕이 점점없어지는 느낌이에요2주차에는 운동을 꼭 해야할것 같아요  ..

안녕하세요 스위치온 다이어트 4일차~ 7일차! 일주일 후기 정리해서 올려봅니다! 1일차부터 3일차 후기는 아래 블로그에 정리해두었습니당https://gamjavvok.tistory.com/44 4일차 오늘은 씹을 수 있는 거 먹는 날이에요 (두근두근)=͟͟͞͞ (~˘▾˘)~ 점심 : 마녀스프와 삶은달걀 3알저녁 : 삶은 달걀 1알 운동은 감자랑 산 돌기   5일차점심으로는 파리바게트에서 구매한 닭가슴살 샐러드에요 소스는 발사믹 소스 3분에 1정도 넣고 먹었습니당ㅎㅎ저는 일하는게 오래 서있는 일이기 때문에 힘들때 칼로리발란스 한쪽을 먹었습니다ㅎㅎ 저녁으로는 쉐이크랑 치즈!사실 아직 치즈는 안되지만 입이 근질근질해서 입터짐 방지로 먹었습니당ㅎㅎ  6일차  첫번째 사진이 점심인데참치 큰거 한캔 + 샐러드+ ..

안녕하세요이번년도에는 4월부터 여름이래요~🌞🌟🌞급하게 3주정도 다이어트 하려고 합니당왜냐면 괌으로 놀러갈 일이 생겨서 거긴 반팔..👓👕 🥽 👚 🥽    비만치료 전문가이신 박용우 박사님이 소개하신스위치온 다이어트를 하려고 합니다!~요즘 유튜브에도 많이 소개되고 지인분들도 많이 하고 있을 정도로 인기가 많더라구요:)   설명 간단히 설명드리면 한달간 어느정도 정해진 식단이 있고,3일간 단백질 쉐이크만 먹고, 그 다음은 대체로 아침저녁은 쉐이크 점심은 저탄수화물식으로 먹으면 됩니다.그리고 중간중간 단식이 있답니당 자세한 정보는 유투브 영상 링크 남겨놓을께요:)궁금하시거나 실행에 옮기고 싶으신 분들은 영상까지 참고하여 시작하시길 추천드려요https://www.youtube.com/watch?v=..